Μπάρες με φυστικοβούτυρο
;)
-
Social mediaΜοιραστείτε το!
-
Αγαπημένα
-
Εμφανίσεις181
Συνταγή-Υλικά
Υπέροχες θρεπτικές μπάρες με φυστικοβούτυρο που ξετρελαίνει τα παιδιά, ξηρούς καρπούς για ένα θρεπτικό διάλειμμα στο σχολείο ,για κολατσιό στο σπίτι, στη δουλειά στο γραφείο στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο και όπου αλλού βάζει ο νους σας.
τα υλικα μας
300 γρ φυστικοβουτυρο
100 γρ βρόμη
80 γρ φουντούκι
80 γρ καρύδι
80 γρ αποξηραμένα σύκα
50 γρ φιστίκι
50 γρ κολοκυθόσπορος
30 γρ κρανμπερις
4 κ σ μέλι
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας .
Σε μια γαλατιέρα ή τηγανάκι λιώνουμε το μέλι και το φιστικοβούτυρο. Ανακατεύουμε να ενσωματωθούν τα υλικά. Περιχύνουμε τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα ταψάκι στρώνουμε σταυρωτά μεμβράνη. Ρίχνουμε το μείγμα μας και το στρώνουμε με ένα κουτάλι. Διπλώνουμε και σκεπάζουμε στο τέλος με μεμβράνη και το πατάμε καλά με τα χέρια μας. Το βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Όταν κρυώσει αφαιρούμε την μεμβράνη και κόβουμε σε μπαστουνάκια. Τα διατηρούμε στο ψυγείο.
ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
-
1 -
2 -
3 -
4
