Υπέροχες θρεπτικές μπάρες με ξηρούς καρπούς για ένα θρεπτικό διάλειμμα στο σχολείο στη δουλειά στο γραφείο στο αυτοκίνητο, στο γυμναστήριο και όπου αλλού βάζει ο νους σας.
Τα υλικά μας
200 γρ μέλι
2 κ σ ταχίνι
100 γρ φιστίκι
100 γρ φουντούκι
100 γρ αμύγδαλο
80 γρ ηλιόσπορο
80 γρ κολοκυθόσπορο
50 γρ σησάμι
50 γρ κουκουνάρι
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας .
Σε ένα μπρίκι λιώνουμε το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε να ενσωματωθούν τα υλικά. Περιχύνουμε τους ξηρούς καρπούς και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα ταψάκι στρώνουμε σταυρωτά μεμβράνη. Ρίχνουμε το μείγμα μας και το στρώνουμε με ένα κουτάλι. Διπλώνουμε και σκεπάζουμε στο τέλος με μεμβράνη και το πατάμε καλά με τα χέρια μας. Το βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Όταν κρυώσει αφαιρούμε την μεμβράνη και κόβουμε σε μπαστουνάκια. Ταδιατηρούμεστοψυγείο.
Εγγραφή σε newsletter