Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με λαχανικά

Η πιο διαδεδομένη ομελέτα!!! Αγαπημένη μικρών και μεγάλων!! Πολύχρωμη με γεμάτη γεύση και άρωμα από τα λαχανικά που περιέχει. Ένας δυναμίτης βιταμινών και πρωτεΐνης, για ένα θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας, ή για ένα καλό μεσημεριανό, μιας και δημιουργεί κορεσμό.

Τα υλικά μας

4-5 αυγά

2 κ σ γάλα

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

½ πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη

½ κοκ πιπεριά ψιλοκομμένη

4-5 μανιτάρια ψιλοκομμένα

1 ντομάτα χωρίς σπόρια και φλούδα ψιλοκομμένη

Λίγο ελαιόλαδο

Αλάτι-πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με σπαράγγια

Όταν είναι η εποχή τους μην τα χάσετε! Υπέροχη ομελέτα με σπαράγγια για μια βόμβα πρωτεΐνης στον οργανισμό αλλά και μια υπέροχη έκρηξη γεύσης στο στόμα. Όσοι δεν έχουν δοκιμάσει αυτή την ομελέτα …απλά …χάνουν!!!

 

Τα υλικά μας

5 αυγά

15-20 σπαράγγια(το τρυφερό μέρος τους, το σκληρό στις άκρες κάτω το πετάμε)

1 κ σ βούτυρο φρέσκο ή ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

150 γρ γάλα

80 γρ παρμεζάνα τριμμένη

αλάτι

πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με σπαράγγια και μανιτάρια

Ο απόλυτος συνδυασμός υπέρτατης γεύσης. Ένα θεϊκό ντουέτο από αγνές πρώτες ύλες κατ ευθείαν από το δάσος στα χέρια του Νεκτάριου που με χαρά μου πρόσφερε να μαγειρέψω. Μανιτάρια μορχέλες, βασιλομανίταρα, και άγρια σπαράγγια για ένα αποτέλεσμα πιάτου που απλά δεν συγκρίνετε σε γεύση, σε αξία με κανένα. Απλό και όμως τόσο υπέροχο, λιτό και όμως τόσο πλούσιο, που άμα το φας σου μένει απλά αξέχαστο.

 

Τα υλικά μας

5 αυγά

15-20 άγρια σπαράγγια

150 γρ γάλα

1 κ σ βούτυρο ή ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

3-4 μανιτάρια μορχέλες, βασιλομανίταρα, αγκάρικους κλπ

Αλάτι

πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με συκωτάκια πουλερικών

Σπουδαίος μεζές για κρασάκι, και όχι μόνο. Η κάθε μπουκιά θα σας θυμίσει χωριό, γιαγιά, και τα αρώματα θα σας ταξιδέψουν σίγουρα στην παιδική σας ηλικία .

Τα υλικά μας

200 γρ συκωτάκια πουλερικών

1 μεγάλο κρεμμύδι

3 αυγά

20 γρ εβαπορέ

Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη

Λίγο ελαιόλαδο

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα φούρνου

Ο χρόνος τρέχει και οι υποχρεώσεις πολλές...όπως και σήμερα που πρέπει να φύγω. Όμως καθόλου χρόνος! Δεν προλαβαίνω να πάω να ψωνίσω! Ανοίγω το ψυγείο μου ...Ωραία! Έχω αυγουλάκια απο το χωριό! Λοιπόν θα κάνω μια πανεύκολη γρήγορη ομελέτα φούρνου με ότι υλικά θα βρω στο ψυγείο μου! Νάτα λοιπόν!!

 Τα υλικά μας

3-4 αυγά μεγάλα

1 καροτάκι τριμμένο

1 κολοκυθάκι τριμμένο

1-2 μανιτάρια

1κρεμμυδάκι ξερό ψιλοκομμένο

2-3 φέτες ζαμπόν ψιλοκομμένες

2-3 φέτες κασέρι ψιλοκομμένες

λίγο γάλα

αλατάκι πιπεράκι

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με κορυφές από συνάπια και μανιτάρια

Μια εξαιρετική ομελέτα που η κάθε μπουκιά της θυμίζει φύση, άνοιξη!!

Ένας υπέροχος συνδυασμός που ξετρελαίνει τον ουρανίσκο. Για φαγητό, για μεζέ, για ένα γρήγορο και συνάμα θρεπτικό γεύμα ,για το κρασάκι μας..για.. για.. για…

Τα υλικά μας

4 αυγά μεγάλα χτυπημένα καλά

1 κρεμμύδι ξερό μικρό ψιλοκομμένο

2-3 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένη

2 ματσάκια κορυφές από συνάπια

3-4 μανιτάρια

Ελαιόλαδο

Αλάτι –πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με κοτόπουλο

Η ομελέτα με κοτόπουλο είναι μια υγιεινή και ευεργετική επιλογή, γεμάτη πρωτεΐνη και απολαυστική γεύση. Αυτό το πλήρες γεύμα συνδυάζει τον θρεπτικό κοτόπουλο με πολύχρωμα λαχανικά, προσφέροντας ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα που θα ευχαριστήσει τους ουρανίσκους σας.

Η ομελέτα με κοτόπουλο δεν είναι μόνο γευστική, αλλά και θρεπτική. Το κοτόπουλο προσφέρει πλούσια πρωτεΐνη που είναι ουσιώδης για τη μυική ανάπτυξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα πολύχρωμα λαχανικά που προσθέτουμε, όπως πιπεριές, ντομάτες και κρεμμύδια, προσδίδουν φρεσκάδα, θρεπτικά συστατικά και νοστιμιά στη συνταγή μας.

Τα υλικά μας

1 φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε μπουκίτσες

2 αυγά

1 κρεμμύδι μικρό ψιλοκομμένο

½ κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη

½ πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη

1 ντομάτα χωρίς τα σπόρια ψιλοκομμένη

Τυρί τριμμένο

Αλάτι-πιπέρι

Ελαιόλαδο

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με αμπελοφάσουλα

Η ομελέτα με τα υπέροχα αμπελοφάσουλα είναι ένα υπέροχο πιάτο που συνδυάζει την απαλή υφή και την πλούσια γεύση απο τα αμπελοφάσουλα και τη θρεπτική αξία της ομελέτας. Τ α αμπελοφάσουλα γνωστά επίσης ως πράσινα φασολάκια, προσφέρουν πλούσια ποσότητα φυτικών ινών, βιταμίνες και μέταλλα. Τα αυγά προσθέτουν πρωτεΐνη και συνδυάζονται υπέροχα με την αμπελοφάσουλα, δημιουργώντας ένα ισορροπημένο γευστικό πιάτο. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα, που μπορεί να απολαύσετε σε κάθε γεύμα της ημέρας.

Τα υλικά μας

3 αυγά μεγάλα

150 γρ αμπελοφάσουλα

1 ντομάτα ψιλοκομμένη

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

100 γρ ημίσκληρο τυρί

Αλάτι-πιπέρι

Ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με κολοκυθανθούς

Υπέροχη, μυρωδάτη, καλοκαιρινή ομελέτα, τόσο νόστιμη και ελαφριά, που θα σας κερδίσει. Εύκολη για να την φτιάξετε, και γρήγορη, με κολοκυθανθούς, και φέτα. Για ένα ελαφρύ γεύμα, ή για έναν γρήγορο μεζέ με το κρασάκι μας στο τσιμπιτό…

Τα υλικά μας

3 αυγά μεγάλα

6-7 κολοκυθανθοί

2 κ σ γιαούρτι

1 κ σ αλεύρι

80 γρ φέτα τριμμένη

Αλάτι-πιπέρι

Δυόσμος φρέσκος ψιλοκομμένος

Ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με κουνουπίδι, μπρόκολο και πατάτες

Ανάλαφρη, θεϊκή ομελέτα, πολύ πολύ νόστιμη, και χορταστική. Τα παιδιά σας θα την λατρέψουν αφού η γεύση της είναι υπέροχη, και παράλληλα μαθαίνουν να τρώνε τα λαχανικά αυτά λαχανικά μας με εναλλακτικό τρόπο. Αλλά και για μας, είναι μια ομελέτα χαμηλή σε λιπαρά, για να συνοδέψει την δίαιτά μας

Τα υλικά μας

½ μπρόκολο σε φουντίτσες βρασμένο ελαφρά

½ κουνουπίδι σε φουντίτσες βρασμένο ελαφρά

2 πατάτες βρασμένες κομμένες όπως κόβουμε τις τηγανιτές

4 αυγά

50 γρ γάλα

150 γρ φέτα

Ελαιόλαδο

Αλάτι-πιπέρι