Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πολύσπορη σούπα κοκκινιστή

Πολύσπορη σούπα κοκκινιστή: Μια εκλεπτυσμένη επιλογή γεύσης και θρεπτικής αξίας

Η πολύσπορη σούπα κοκκινιστή είναι ένα εκλεπτυσμένο φαγητό που σας χαρίζει μια μοναδική εμπειρία γεύσης και πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Αυτή η σουπίτσα, γεμάτη ενέργεια και υγεία, θα ικανοποιήσει ακόμα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους. Με ποικιλία πολυσπόριων, λαχανικών και μυρωδικών, αυτή η σούπα είναι ένας θρεπτικός θησαυρός που σίγουρα θα σας καταπλήξει.

Οι πολυσπόριες που περιέχονται σε αυτήν τη σούπα, όπως φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια, φακές, φάβα και σιτάρι, είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης, ινών και βιταμινών. Με την εκλεκτή συνταγή της σούπας κοκκινιστής, αυτά τα υλικά ενώνονται για να δημιουργήσουν μια υγιεινή και θρεπτική σύνθεση που θα σας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και την αίσθηση κορεσμού.

Η προσθήκη ώριμων ντοματών, πελτέ ντομάτας και καυτερών πιπεριών προσδίδει στη σούπα αυτή την έντονη και αρωματική κόκκινη χρώματος. Οι ντομάτες περνούν από τον τρίφτη για να προσφέρουν μια πλούσια και κρεμώδη υφή, ενώ οι καυτερές πιπεριές προσθέτουν μια απολαυστική πικάντικη νότα στο γεύμα.

Η ελαιόλαδο που χρησιμοποιείται στην παρασκευή της σούπας προσδίδει την απαραίτητη λάμψη και πλούσια γεύση. Με την προσθήκη αλατιού, πιπεριού και μπούκοβου, το άρωμα και η γεύση αυτής της σούπας αναδεικνύονται ακόμα περισσότερο. Είναι η ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν ένα ζεστό και γευστικό γεύμα που θα τους δώσει την ανανέωση και την ενέργεια που χρειάζονται.

Αυτή η πολύσπορη σούπα κοκκινιστή είναι ιδανική για όλες τις εποχές, αφού συνδυάζει την θρεπτικότητα των πολυσπόριων με την πλούσια γεύση και την ζεστασιά της. Απολαύστε την σε μια κρύα μέρα του χειμώνα ή σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, και απολαύστε τα οφέλη που προσφέρει για την υγεία σας. Η σούπα αυτή είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες.

Αφήστε την αρωματική ευωδιά της πολύσπορης σούπας κοκκινιστής να σας συναρπάσει και να σας ταξιδέψει σε μια εκλεπτυσμένη γευστική εμπειρία. Απολαύστε την σαν πλήρες γεύμα ή συνοδεύστε την με ένα φρέσκο ψωμί ή πράσινη σαλάτα. Αυτή η σούπα θα σας δώσει ενέργεια, θα καλύψει τις διατροφικές σας ανάγκες και θα σας χαρίσει μια γευστική απόλαυση που θα θυμάστε.

Ανακαλύψτε την πλούσια γεύση, την υγεία και την ευεξία που προσφέρει. Αυτό το εκλεπτυσμένο γεύμα θα ικανοποιήσει τις απαιτήσεις του ουρανίσκου σας και θα σας χαρίσει μια ευχάριστη εμπειρία διατροφής.

Τα υλικά μας

500 γρ πολυσπόρια (φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια ,φακές ,φάβα, σιτάρι κλπ)

2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα

2 ντομάτες ώριμες περασμένες στον τρίφτη

2 καρότα κομμένα φέτες

2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

1 κ γ πελτέ ντομάτας

1 κλωνάρι σέλινο ψιλοκομμένο

2 πιπεράκια καυτερά

1 φλ ελαιόλαδο

Αλάτι –πιπέρι-μπούκοβο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΑΛΑΤΕΣ

Πηλιορείτικη πολύσπορη σαλάτα

Μια θαυμάσια σαλάτα, δυναμωτική, χορταστική και πολύ θρεπτική. Η νοστιμιά των οσπρίων μαζί με την σπιρτάδα από τα τσιτσίραβλα και τα λαχανικά, δένουν με την σως ,που ακουμπά επάνω στο χωριάτικο παξιμάδι που γεμίζει νοστιμιά. Μπορείτε άνετα να το σερβίρετε για ορεκτικό ή να την φάτε σαν κυρίως γεύμα, μιας και είναι πλήρης διατροφικά.

Τα υλικά μας

1 συσκ όσπρια πολύσπορα

1 καρότο κομμένο σε πολύ λεπτές λωρίδες

1 κολοκυθάκι κομμένο σε πολύ λεπτές λωρίδες

100 γρ τσιτσίραβλα

1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές λωρίδες

2 αυγά

2 παξιμάδια σπασμένα

100 γρ ελαιόλαδο

2 κ σ ξύδι

1 κ σ λεμόνι και λίγο ξύσμα

2 κ σ μαϊντανός ψιλοκομμένος

2 σκ σκόρδο

½ κγ αλάτι

½ κγ πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πολύσπορη σούπα με λεμόνι

Η πολύσπορη σούπα με λεμόνι είναι μια υπέροχη επιλογή για όσους αναζητούν μια θρεπτική, γευστική και ευεργετική σούπα γεμάτη υγιεινά συστατικά. Ο συνδυασμός των ποικιλιών όσπριων δίνει μια μοναδική γεύση και υφή στη σούπα, ενώ η προσθήκη του λεμονιού της χαρίζει μια φρέσκια και αρωματική νότα.

Αυτή η σούπα είναι ιδανική για όλες τις εποχές, αφού συνδυάζει τη θρεπτικότητα και την ενέργεια που προσφέρουν τα όσπρια με την αναζωογονητική και αντιοξειδωτική δράση του λεμονιού. Είναι μια σούπα που μπορεί να απολαυστεί ως πρωτότυπο γεύμα ή ως ζεστή επιλογή για τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Με την πολυποικιλότητα των υλικών που χρησιμοποιούνται, όπως τα φασόλια, τα μαυρομάτικα, τα ρεβίθια, οι φακές, η φάβα και το σιτάρι, αυτή η σούπα προσφέρει μια πλούσια γεύση και την επιθυμητή υφή που κάνει κάθε κουταλιά απολαυστική. Τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ινώδη και σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Αποτελούν βασική πηγή ενέργειας και προσφέρουν αίσθημα κορεσμού, κάνοντας τη σούπα αυτή μια ιδανική επιλογή για υγιεινή διατροφή.

Τα λαχανικά που προσθέτονται στη σούπα, όπως τα κρεμμύδια, τα καρότα, η πιπεριά, το κολοκυθάκι και το σέλινο, προσδίδουν χρώμα, αρωματικότητα και πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία του οργανισμού από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών.

Το ελαιόλαδο που χρησιμοποιείται στην παρασκευή της σούπας προσθέτει υγρασία, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η προσθήκη αλατιού, πιπεριού και ρίγανης εμπλουτίζει τη γεύση και προσδίδει μια ελαφριά πικάντικη νότα στη σούπα. Τέλος, ο χυμός λεμονιού που προστίθεται στο τέλος της παρασκευής της σούπας προσδίδει μια φρέσκια και φρουτώδη νότα. Ο λεμονοχυμος είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Με αυτήν τη σούπα, θα απολαύσετε μια γευστική και θρεπτική εμπειρία. Μπορείτε να την απολαύσετε ως πλήρες γεύμα ή ως γευστικό ζεστό ορεκτικό. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιδιώκουν μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς παρέχει πλούσια πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Αφεθείτε στην απολαυστική γεύση αυτής της πολύσπορης σούπας με λεμόνι και απολαύστε ένα γευστικό και θρεπτικό γεύμα που θα σας δώσει ενέργεια και ευεξία.

Τα υλικά μας

300 γρ πολυσπόρια (φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια ,φακές ,φάβα, σιτάρι κλπ)

2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα

2 καρότα κομμένα φέτες

2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

1 πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη

1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη

1 κολοκυθάκι κομμένο καρέ

1 πατάτα κομμένη καρέ

1 κλωνάρι σέλινο ψιλοκομμένο

1 φλ ελαιόλαδο

Αλάτι –πιπέρι-ρίγανη

Χυμός λεμόνι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πολύσπορη σούπα βελουτέ

Όταν μπλέκονται υλικά που δένουν και είναι και σε ποικιλία το μόνο σίγουρο είναι ότι θα βγει ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Δεν παραλείπουμε να τονίσουμε την θρεπτικότητα αυτής της σούπας για τον οργανισμό μας, και το πόσο υγιεινή είναι.

Τα υλικά μας

500 γρ πολυσπόρια (φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια ,φακές ,φάβα, σιτάρι κλπ)

2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα

2 καρότα κομμένα φέτες

2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

1 πράσο ψιλοκομμένο(προεραιτικό)

1 κολοκυθάκι κομμένο καρέ

2 πατάτες κομμένη καρέ

1 κλωνάρι σέλινο ψιλοκομμένο

1 φλ ελαιόλαδο

Αλάτι –πιπέρι-

Χυμός λεμόνι