Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Φασολάδα

Σήμερα θα φτιάξουμε μια περιποιημένη παραδοσιακή φασολάδα, ταπεινή ,μα τόσο υπέροχη υγιεινή και θρεπτική! Από τα κλασικά ελληνικά πιάτα όπου μεγάλωσαν γενιές και γενιές, χυλωμένη, νόστιμη, που θα την συνοδέψουμε με ελίτσες, ρέγκα καπνιστή ή αντζούγιες ,και φυσικά χωριάτικο ψωμί και φετούλα.
Υπέροχα!!!!

Τα υλικά μας
500 γρ φασόλια της αρεσκείας μας μουλιασμένα από την προηγούμενη μέρα σε νερό(εγώ προτίμησα μέτρια φασόλια)
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα ξερά
2 κ σ πελτές
3 καρότα κομμένα σε φέτες
1 αποξηραμένη καυτερή πιπερίτσα
2 κλωναράκια σέλινου κομμένα σε φετούλες
1 φλ ελαιόλαδο
½ κ γ μπούκοβο
Αλάτι-πιπέρι
Λίγο ψιλοκομμένο πράσο και πιπεριά Φλωρίνης προαιρετικά

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Φακές παραδοσιακες

Οι φακές είναι μια παραδοσιακή συνταγή που αγκαλιάζει την ελληνική κουζίνα με την ζεστασιά και την αγάπη της. Αυτά τα μικρά, τροφερά όσπρια, γίνονται το κέντρο της προσοχής, που σας προσφέρουν θρεπτική αξία και απολαυστική γεύση.
Ειναι γεμάτες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, σας προσφέρουν ενέργεια και αντοχή...μια αγκαλιά προστασιας από την φύση. Πάμε λοιπόν να δούμε την κλασική παραδοσιακή συνταγή που θυμόμαστε όλοι...


Τα υλικά μας
½ κιλό φακές ψιλές
2 σκ σκόρδο κομμένο φέτες
2 καρότα κομμένα λεπτές φέτες
2 ντομάτες ώριμες τριμμένες ή κονκασε
2 δαφνόφυλλα
2 κ σ ξύδι
Λίγη ρίγανη
Αλάτι –πιπέρι
½ φλ ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Φακόρυζο σούπα

Υγιεινό ,θρεπτικό ,παραδοσιακό, εύκολο πιάτο που το τρώνε ευχάριστα μικροί μεγάλοι. Πιάτο που θα το συναντήσουμε σε περιόδους νηστείας ,για τις ομάδες vigan , και για τις ομάδες που χρειάζονται υψηλή πρωτεΐνη καθώς ο συνδυασμός μεθειονίνης που υπάρχει στο ρύζι με την υψηλή πρωτεΐνη που έχουν οι φακές δίνουν καλύτερη απορρόφηση στον οργανισμό μας


Τα υλικά μας
250 γρ φακές ψιλές νέας σοδειάς
1 φλ ρύζι Καρολίνα ή νυχάκι
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 ντομάτα περασμένη στον τρίφτη
1 κ σ πελτέ
1 σκ σκόρδο πολτοποιημένο
Ελαιόλαδο
Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη