Μου φέρανε «πεσκέσι» σουπιές!!! Υπέροχες ολόφρεσκες σουπιές! Τέλεια. Και επειδή έχω πολύ καιρό να φάω και μακαρόνια (καθ’ ότι φαν των λαχανικών και των οσπρίων ) θα κάνω τις μισές με κοφτό μακαρονάκι, και τις υπόλοιπες θα τις βάλω κατάψυξη για κάποιο άλλο πιάτο που θα σκεφτώ. Συγκεντρώνω τα υλικά μου, ντοματούλες, μακαρονάκια κρεμμυδάκι…Βάζω και μουσικούλα…και …πάμε να μαγειρέψουμε!!!!!
Τα υλικά μας
1 κιλό σουπιές
500 γρ μακαρονάκι κοφτό
1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο
2 κρεμμύδια ξερά
60 γρ κόκκινο κρασί
1 συσκ χυμό ντομάτας ή 3-4 ώριμες ντομάτες χωρίς σπόρια περασμένες στον τρίφτη
2 κ σ πελτέ ντομάτας
Αλάτι-πιπέρι-4,5 κόκκους μπαχάρι-1 δαφνόφυλλο
Οι σουπιές με διάφορα χόρτα είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για το καλοκαίρι. Είναι νόστιμες, ελαφριές και κατάλληλες για νηστεία, ενώ παράλληλα περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει η φύση.
Οι σουπιές με διάφορα χόρτα, τα οποία προσφέρουν πλούσια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ουσιών που είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Επισης προσθέτουν φρεσκάδα και ένταση στη γεύση της σουπιάς, ενώ παράλληλα προσφέρουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και άλλα οφέλη για την υγεία μας.
Η προετοιμασία είναι εύκολη και γρήγορη, και μπορείτε να προσαρμόσετε τα υλικά σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Είναι ένα πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε ως γεύμα ή ως ελαφρύ δείπνο, παρέχοντας την αναζωογονητική ενέργεια που χρειάζεστε για το καλοκαίρι.
Συνοψίζοντας, οι σουπιές με διάφορα χόρτα είναι μια υγιεινή, γευστική και διατροφική επιλογή για το καλοκαίρι. Αξιοποιώντας τα χόρτα της φύσης, αυτό το φαγητό θα σας χαρίσει την αίσθηση της φρεσκάδας και της ευεξίας με κάθε πιρουνια
Τα υλικά μας
5(περίπου 1 κιλό) καθαρισμένες σουπιές,και κομμένες
1/2 φλ ελαιόλαδο
4-5 φρέσκα κρεμμυδάκια χοντροκομμένα
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 κιλό χόρτα διάφορα (σπανάκι, καυκαλήθρες, μυρώνια, λάπαθα, ζοχοί κλπ)
1 κ σ πελτέ
½ ματσάκι άνηθος
2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο
½ κρασοπότηρο λευκό κρασί ξηρό
½ φλ ταχίνι- χυμός λεμόνι(προαιρετικό)
Αλάτι –πιπέρι
Ελαιόλαδο
Εγγραφή σε newsletter