Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κάστανα

Καθαρά χειμωνιάτικη σουπίτσα, βελούδινη, και πολύ νόστιμη. Όλοι έχουμε δοκιμάσει πια την κολοκυθόσουπα ΤΑΓΚ, τιθα λέγατε να δοκιμάσετε και μια υπέροχη κολοκυθόσουπα με κάστανο?

Τα υλικά μας

700 γρ κολοκύθα κομμένη χωρίς σπόρια

250 γρ κάστανα βρασμένα και ξεφλουδισμένα

1 πράσο ψιλοκομμένο

3-4 μανιτάρια λευκά κομμένα στα 4

1 καρότο χοντροκομμένο

1 μικρό κομματάκι τζίντζερ τριμμένο ή 1 κ γ τζίντζερ σε σκόνη

2 κρεμμύδια λευκά κομμένα σε φέτες

50 γρ λευκό κρασί

1 λίτρο ζωμό λαχανικών

20 γρ βούτυρο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πατατόσουπα βελουτέ vegan

Αφήστε την ελαφριά, κρεμώδη Πατατόσουπα βελουτέ να ζεστάνει τις κρύες μέρες του χειμώνα με τη γεύση της. Αυτή η εύκολη συνταγή σας προσφέρει μια νόστιμη σουπίτσα που μπορείτε να φτιάξετε σε μόλις 30 λεπτά. Οι φρέσκες, βιολογικά κομμένες καρέ πατάτες αναμιγνύονται με αρωματικά πράσα, σκόρδο και μυρωδικά, ενώ το φυτικό γάλα προσδίδει μια κρεμώδη υφή. Μπορείτε να προσθέσετε τριμμένα αμύγδαλα για μια επιπλέον υπέροχη υφή και γεύση. Σερβίρετε τη σούπα στο τραπέζι με ελαφρά σοταρισμένα λαχανικά για να δημιουργήσετε μια απολαυστική εμπειρία γεύσης και υφής. Απολαύστε τη ζεστή σουπίτσα αυτή και αφεθείτε στην απόλαυση του χειμώνα!

Τα υλικά μας.

4 μέτριες πατάτες βιολογικές καθαρισμένες, και κομμένες καρέ

1 λίτρο σπιτικό ζωμό λαχανικών ΤΑΓΚ

1 πράσο ( το λευκό μέρος)

2 σκ σκόρδο

200 γρ γάλα φυτικό

2-3 κ σ αμύγδαλο τριμμένο(προαιρετικά)

ελαιόλαδο

Αλάτι-πιπέρι λευκό-καπνιστή πάπρικα-θυμάρι

Διάφορα λαχανικά ελαφρά σοταρισμένα για σερβίρισμα.

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σπαραγγόσουπα βελουτέ

Τίποτα δεν συγκρίνεται με την γεύση και την υφή των φρέσκων σπαραγγιών. Αυτά τα μακριά, λεπτά φυτά προσφέρουν έναν μοναδικό συνδυασμό αφράτου πράσινου και ελαφριάς ντελικατης γεύσης. Και τι καλύτερο από μια ζεστή, κρεμώδη σπαραγγόσουπα βελουτέ που αποκαλύπτει την απόλυτη ομαλότητα και γεύση των αγαπημένων μας σπαραγγιών. Αυτή η συνταγή είναι ό,τι πρέπει για σήμερα - μια γρήγορη και εύκολη λύση για να απολαύσετε την πλούσια γεύση των σπαραγγιών σε μια ζεστή και κομψή μορφή. Πάμε να ξεκινήσουμε και να δημιουργήσουμε μια σπαραγγόσουπα βελουτέ που θα σας κατακτήσει με την πρώτη κουταλιά!

Τα υλικά μας

2 ματσάκια σπαράγγια

3 πατάτες καθαρισμένες κομμένες σε κύβους

1 πράσο (το λευκό μέρος) κομμένο σε φέτες

3 κ σ βούτυρο ή ελαιόλαδο

700 γρ Ζωμός λαχανικών

½ κρασοπότηρο κρασί λευκό

Αλάτι, πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Βελουτέ σούπα φακές

Η βελουτέ σούπα φακές είναι μια συναρπαστική παραλλαγή της παραδοσιακής φακής που σίγουρα θα σας ενθουσιάσει. Αν έχετε βαρεθεί την κλασική γεύση, αυτή η εναλλακτική εκδοχή θα σας προσφέρει μια ολοκαίνουργια εμπειρία γεύσης. Με την πιο κρεμώδη υφή και την αξιοθαύμαστη γεύση της καπνιστής πάπρικας, αυτή η σούπα είναι ιδανική για νηστεία ή για όσους αναζητούν μια γευστική αλλαγή. Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε έναν νέο τρόπο να απολαμβάνετε τις φακές και να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις του ουρανίσκου σας.

Τα υλικά μας

½ κιλό φακές ψιλές

2 σκ σκόρδο κομμένο φέτες

2 καρότα κομμένα λεπτές φέτες

1 πατάτα κομμένη σε χοντρά καρέ

1 ντομάτα ώριμη ή ½ κουτ κονκασέ

2 δαφνόφυλλα

1 κ γ πάπρικα καπνιστή

Αλάτι –πιπέρι

½ φλ ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πρασόσουπα βελουτέ vegan

Κρεμώδης ,βελούδινη και πολύ νόστιμη σούπα για όσους αγαπούν το πράσο και τις σούπες φυσικά. Και είμαστε πολλοί! Δεν μπορώ να φανταστώ τον χειμώνα δίχως ζεστές σουπίτσες! Συνδυάστε τες με κρουτόν, σπασμένο αμύγδαλο, ή κάσιους, η με τραγανό –ψιλοκομμένο φύλλο πράσου με φρυγανιά ή και ακόμα με ηλιόσπορους. Ταιριάζουν θαυμάσια!!!!

Τα υλικά μας

4 πράσα κομμένα σε φέτες

2 πατάτες κομμένες καρέ

2 σκ σκόρδο

Σπιτικός ζωμός λαχανικών

Αλάτι-πιπέρι-θυμάρι

½ κ γ κουρκουμάς

ελαιόλαδο

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σούπα κουνουπίδι βελουτέ

Σούπα κουνουπιδιού βελουτέ: Ένας θησαυρός υγείας σε κάθε σπίτι

Η σούπα κουνουπιδιού βελουτέ είναι μια χειμωνιάτικη συνταγή που συνδυάζει την εκπληκτική γεύση με την υγιεινή διατροφή. Αυτή η βελούδινη σούπα προσφέρει έναν υπέροχο συνδυασμό γεύσεων και υφής, και είναι τόσο εύκολη και γρήγορη που μπορείτε να την απολαύσετε ανά πάσα στιγμή.

Το κουνουπίδι, αυτό το υπέροχο λαχανικό που έχει αποκτήσει φήμη για τη θρεπτική του αξία, είναι το κέντρο προσοχής σε αυτήν τη συνταγή. Γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, το κουνουπίδι προσφέρει αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού μας από ελεύθερες ρίζες και τη βελτίωση της γενικής μας ευεξίας.

Αυτή η συνταγή σούπας κουνουπιδιού βελουτέ είναι η ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ και υγιεινό γεύμα. Με την πλούσια και κρεμώδη υφή της, αυτή η σούπα θα σας ζεστάνει από το βάθος της καρδιάς σας και θα σας παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε την υγεία σας. Είναι επίσης μια υπέροχη ευκαιρία να ενσωματώσετε περισσότερο λαχανικό στη διατροφή σας και να απολαύσετε τα οφέλη του.

Δοκιμάστε αυτήν την απολαυστική σούπα και ανακαλύψτε την απόλαυση της υγιεινής γεύσης και της θρεπτικής αξίας που προσφέρει. Είναι η τέλεια επιλογή για τις κρύες μέρες του χειμώνα και θα σας συντροφεύσει με τη ζεστασιά της και τη γεμάτη γεύση.


Τα υλικά μας

2 κουνουπίδι μεγάλο (τα μπουκετάκια και το κοτσάνι καθαρισμένο)

1 πράσο κομμένο σε φέτες

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

1 λιτρο ζωμός λαχανικών ταγκ

150 γρ γάλα αμυγδάλου (ΠΕΡΊΠΟΥ)

3-4 κ σ Ελαιόλαδο

Αλάτι-πιπέρι-θυμάρι

Φιλέ αμυγδάλου για παρουσίαση

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Κοτόσουπα βελουτέ

Υπάρχει κάτι ζεστό, κάτι γεμάτο αγάπη και προσοχή σε μια κοτόσουπα βελουτέ. Είναι μια συνταγή που θα σας ζεστάνει την καρδιά και θα ενισχύσει την αίσθηση της ευεξίας. Αυτή η σούπα συνδυάζει την πλούσια γεύση του κοτόπουλου με την βελούδινη υφή και την αρωματική γεύση των λαχανικών. Με την προσθήκη της πατάτας, του σέλινου, και του καρότου, η σούπα αποκτά ακόμα περισσότερη πλούσια γεύση και υφή. Είναι το ιδανικό γεύμα για να απολαύσετε σε μια κρύα μέρα του χειμώνα ή για να μοιραστείτε με αγαπημένα πρόσωπα για να δημιουργήσετε στιγμές αγάπης και ευχαρίστησης. Ετοιμαστείτε να απολαύσετε αυτήν την γευστική και θρεπτική σούπα που θα σας αγκαλιάσει με την ζεστασιά και την γεύση της.

Τα υλικά μας

700 γρ. κοτόπουλο, κομμένο σε κύβους
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 μεγάλες πατάτες, κομμένες σε κύβους
2 μεγάλα καρότα, κομμένα σε κύβους
1/2 σελινόριζα σε κυβάκια
1 λίτρο ζωμό κοτόπουλου
2 κ.σ. βούτυρο αγελαδος
50 γρ κρέμα γάλακτος
2 κ.σ. αλεύρι
1 φλ. γάλα
Αλάτι και πιπέρι, για γεύση

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σούπα λαχανικών βελουτέ

Μια υγιεινή πολυβιταμινούχα σούπα που μπορούμε να την σερβίρουμε σε όλους. Είναι σαν την σούπα του κηπουρού στην πιο βελούδινη μορφή της. Στα παιδιά (χωρίς να ξεχωρίζουν και να γκρινιάζουν για τα λαχανικά που δεν τρώνε), ζεστή σε μια κρύα νύχτα του χειμώνα, δροσερή το καλοκαιράκι, ή και ακόμα να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας όταν είμαστε αδιάθετοι. Τα υλικά μας είναι τα λαχανικά της εποχής, όπου τα βρίσκουμε στον κήπο μας ή στον μανάβη ή την λαϊκή της περιοχής μας. Αυτή η σουπίτσα πρέπει να γίνετε συχνά στο σπίτι, ώστε τα παιδιά να εξηκειωνονται με την γεύση των λαχανικών, αλλα και εκτός απο την πολύτιμη συνεισφορά στον οργανισμό μας, είναι χρήσιμη και για την νοικοκοιρά. Πάντα έχουμε λαχανικά διάφορα στο ψυγείο που τα ξεχνάμε ή μας περισσεύουν. Δεν ειναι καιροί για να αφήνουμε προιόντα να χαλάνε. Πρίν χαλάσουν λοιπόν, αοίξτε το ψυγειο σας και δείτε πόσα πολλά λαχανικά θα βγούν για να φτιάξετε μια σουπίτσα. Δεν ειναι αναγκη να φτιάξετε ακριβώς τις ποσότητες που σας δίνουμε,αλλα φτιάξτε ανάλογα με τα προιόντα που έχετε. Το χρώμα στο τέλος θα βγει ανάλογα με το τι λαχανικά έχετε βάλει περισσότερα.

Ευκολη λοιπόν λύση για όλες τις ώρες, γρήγορη,δυναμωτική,και νόστιμη!!αυτή η σουπίτσα είναι διαμάντι!!!!

Τα υλικα μας

1 πράσινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι μικρό

1 κόκκινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι μικρό

1 καρότο κομμένο καρεδάκι μικρό

1 κρεμμύδι ξερό κομμένο καρεδάκι μικρό

2-3 κολοκυθάκια μικρά ή 1 μεγάλο κομμένο καρεδάκι μικρό

2-3 μανιτάρια κομμένα καρεδάκι μικρό

1 πράσο (μόνο το άσπρο) κομμένο καρεδάκι μικρό

1 πατάτα κομμένη καρέ

λίγες φουντίτσες απο μπρόκολο

λίγες φουντίτσες απο κουνουπίδι

2 κλωνάρια σέλινο

1 ντομάτα (ζεματισμένη, αποφλοιωμένη, χωρίς τα σπόρια)κομμένη καρεδάκι μικρό

ελαιόλαδο

Αλάτι, φρεσκοκομμένο πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Kολοκυθόσουπα βελουτέ

Πόσο μ'αρέσει αυτή η σουπίτσα!!!Εύκολη γρήγορη,νόστιμη ,και ότι πρέπει για τους χειμωνιάτικους μήνες! Υπάρχουν πολλές παραλλαγές και μπορούμε να βάλουμε και πολλά αρώματα μέσα,όπως φασκόμηλο,ή κόλιανδρο,ή φινόκιο η κάρδαμο η να προσθέσουμε υλικά όπως γάλα καρύδας ή αμυγδάλου,ή πετιμέζι ή και ανάλογα με το τι νότες κρασιού θα πατήσουμε στο σβήσιμο θα κάνει ξεχωριστή την σούπα μας.

 

Τα υλικά μας

1 κιλό κολοκύθα καθαρισμένη και κομμένη σε χοντρά κομμάτια

1 κρεμμύδι ξερό κομμένο σε χοντρά κομμάτια

1 πατάτα κομμένη σε χοντρά κομμάτια

1 κομματάκι τζίτζερ(3-4 πόντους) τριμμένο στο ψιλό τρίφτη

1 πράσο(το λευκό μέρος) κομμένο σε χοντρά κομμάτια

1 ζωμός λαχανικών

μισό κρασοπότηρο λευκό κρασί

βούτηρο αλάτι πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Μανιταρόσουπα βελουτέ

Λατρεύω τα μανιτάρια…πάντα έχω στο ψυγείο μου…Όταν θέλω κάτι ελαφρύ, υγιεινό είναι από τις πρώτες μου επιλογές. Εύκολη και γρήγορη σουπίτσα λοιπόν, δυναμωτική και πολύ νόστιμη. Γίνεται μέσα σε μισή ωρίτσα το πολύ, σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει!

Τα υλικά μας

500 γρ μανιτάρια

1 πατάτα κομμένη καρέ

750 γρ σπιτικός ζωμός λαχανικών ταγκ

1 πράσο σε φέτες(το λευκό μέρος)

100 γρ φυτικό γάλα

2-3 κ σ αμύγδαλο τριμμένο (προαιρετικά)

Ελαιόλαδο

Αλάτι- λευκό πιπέρι-θυμάρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σούπα μπρόκολο βελουτέ

Τώρα μπορείτε να απολαύσετε τη βελούδινη γεύση της σουπίτσας με μπρόκολο βελουτέ, ένα θρεπτικό πιάτο που θα ζεστάνει την καρδιά σας και θα τονώσει το σώμα σας. Με το ζωηρό πράσινο χρώμα του και την πλούσια, κρεμώδη υφή του, αυτή η σούπα είναι ευκαιρία να απολαύσετε τα απίστευτα θρεπτικά οφέλη του μπρόκολου. Γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, το μπρόκολο είναι ένας διατροφικός θησαυρός που υποστηρίζει τη γενική ευεξία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Απολαύστε αυτήν την υπέροχη σούπα που συνδυάζει την ντελικάτη γεύση του μπρόκολου με την πολυτέλεια της βελούδινης κρεμώδους υφής, και αισθανθείτε τη θρεπτική δύναμη αυτού του ταπεινού μα τόσο ωφελειμου λαχανικού

 

Τα υλικά μας

1 μεγάλο μπρόκολο ,τις φουντίτσες, αλλά και το καθαρισμένο κοτσάνι

1 πατάτα κομμένη καρέ

1 πράσο κομμένο σε λεπτές φέτες

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

3 κ σ ελαιόλαδο

1 λίτρο ζωμός λαχανικών ταγκ

Αλάτι-μπούκοβο

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πατατόσουπα βελουτέ με μπέικον

Ετοιμαστείτε να απολαύσετε μια εξαιρετική συνταγή για πατατόσουπα βελουτέ με μπέικον που θα σας ενθουσιάσει! Αυτή η χορταστική, κρεμώδης και γευστική σούπα είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα. Με τις φρέσκες, βιολογικές πατάτες, το αρωματικό πράσο και τον απολαυστικό μπέικον, αυτή η σούπα θα σας καλύψει πλήρως σε μόλις μισή ώρα.

Τα υλικά μας προσφέρουν μια ιδανική συνδυαστική γεύση. Οι πατάτες κομμένες σε καρέ προσδίδουν υφή και πλούσια γεύση, ενώ το πράσο και το κρεμμύδι προσθέτουν αρωματική πολυπλοκότητα. Το μπέικον προσφέρει μια απολαυστική αλμυρή νότα που θα σας ενθουσιάσει. Με τον ζωμό λαχανικών και το στραγγιστό γιαούρτι να προσδίδουν την απαραίτητη υγρασία και κρεμώδη υφή, αυτή η σούπα θα σας γεμίσει από την πρώτη κουταλιά.

 

Τα υλικά μας

3 πατάτες βιολογικές καθαρισμένες κομμένες καρέ

1 πράσο κομμένο σε φέτες (το λευκό μέρος)

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 σκ σκόρδο

40 γρ ελαιόλαδο

50 γρ βούτυρο

150 γρ μπέικον ψιλοκομμένο

1 ½ λίτρο ζωμός λαχανικών

100 γρ γιαούρτι στραγγιστό

Αλάτι-πιπέρι λευκό-θυμάρι-καπνιστή πάπρικα.

 

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Πολύσπορη σούπα βελουτέ

Όταν μπλέκονται υλικά που δένουν και είναι και σε ποικιλία το μόνο σίγουρο είναι ότι θα βγει ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Δεν παραλείπουμε να τονίσουμε την θρεπτικότητα αυτής της σούπας για τον οργανισμό μας, και το πόσο υγιεινή είναι.

Τα υλικά μας

500 γρ πολυσπόρια (φασόλια, μαυρομάτικα, ρεβίθια ,φακές ,φάβα, σιτάρι κλπ)

2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα

2 καρότα κομμένα φέτες

2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

1 πράσο ψιλοκομμένο(προεραιτικό)

1 κολοκυθάκι κομμένο καρέ

2 πατάτες κομμένη καρέ

1 κλωνάρι σέλινο ψιλοκομμένο

1 φλ ελαιόλαδο

Αλάτι –πιπέρι-

Χυμός λεμόνι