Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΓΛΥΚΑ

Μπισκότα βρώμης healthy

Υγιεινά, εύκολα, μυρωδάτα μπισκοτάκια βρώμης χωρίς ζάχαρη, αλλά με μέλι και ταχίνι, και με ελαιόλαδο. Προσφέρετε άφοβα στα παιδιά σας ,αφού μόνο καλό θα τους προσφέρουν ,αλλά και στον εαυτό σας ! τρώτε πλέον χωρίς τύψεις!

Τα υλικά μας

250 γρ βρώμη

50 γρ ελαιόλαδο

60 γρ χυμός φρέσκος πορτοκάλι και ξύσμα

90 γρ ταχίνι

100 γρ μέλι

2 κ γ μπέικιν πάουντερ

1 κ γ κανέλα

½ κ γ σόδα

½ κγ τζίντζερ πούδρα

? κ γ γαρύφαλλο τριμμένο

Προαιρετικά ξηρούς καρπούς ,αποξηραμένα φρούτα για στόλισμα.

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΓΛΥΚΑ

Κουακερόπιτες ή πίτες βρώμης

Η ζυγαριά ανέβηκε….και τώρα τι γίνεται? Πως κάνουμε το σώμα μας να ξαναμπεί σε εκείνα τα ωραία ρουχαλάκια που έχουμε στην ντουλάπα μας? Οι πιτούλες βρώμης είναι η λύση …πλούσια σε πρωτεΐνη ,φτωχή σε λιπαρά και με πλούσιες θρεπτικές ίνες…και εάν οι νιφάδες βρώμης μου είναι bio..χωρίς γλουτένη, και πανεύκολες, χαρά σε μένα! Θα φτιάξω μπόλικες να τις έχω στο ψυγείο μιας και διατηρούνται λίγες μέρες, και είναι η ευκολότερη εναλλακτική λύση ψωμιού, και θα τις φάω και με γλυκούς αλλά και με αλμυρούς συνδυασμούς!

Τα υλικά μας

4 ασπράδια αυγού

40 γρ βρώμη ΒΙΟ (περασμένη στο μούλτι) εικονα 1

Product
ΚΡΕΑΣ | Κιμάς

Κεφτεδάκια αφράτα με βρώμη και ούζο

Θεικά, αφράτα,μυρωδάτα,κεφτεδάκια που θα μοσχοβολίσει το σπίτι καθώς τα φτιάχνετε και θα εξαφανιστούν ως δια μαγείας όταν μπούν στο τραπέζι. Τα παιδιά τα λατρεύουν, οπως και οι μεγάλοι επίσης. Κάντε μεγάλη ποσότητα γιατί σίγουρα θα την χρειαστείτε...μα και εάν σας μείνουν (που δεν θα μείνουν),κάντε την επομένη μια υπέροχη σάλτσα για να συνοδέψουν τα μακαρόνια σας!

Τα υλικά μας
500 γρ κιμάς μοσχαρίσιος (δυο φορές περασμένος)
250 γρ κιμάς χοιρινός (δυο φορές περασμένος)
2 σκελιδες σκόρδο πολτοποιημένες
1 μεγάλη ώριμη  ντομάτα περασμένη στον τρίφτη
90 γρ αυγα
150 γρ βρωμη
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
30 γρ ούζο
1κ γ ρίγανη
1 κ σ βασιλικός φρέσκος ψιλοκομμένος
1 κ σ δυόσμος φρέσκος ψιλοκομμένος
1 κ σ μαιντανός ψιλοκομμένος
Αλάτι-πιπέρι
Αλεύρι-ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΓΛΥΚΑ

Μαλακά μπισκοτάκια βρώμης, χωρίς ζάχαρη ,αυγά και βούτυρο

Τα πιο υγιεινά μπισκοτάκια που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας αλλά και στα παιδιά σας και σε όλους αυτούς που αγαπάτε. Σκέφτεστε τίποτα πιο καλύτερο από μπουκίτσες βρώμης γεμάτες ξηρούς καρπούς, και μέλι? Δώστε στον οργανισμό σας φυτικές ίνες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, και αφαιρέστε όλα τα ανθυγιεινά συστατικά. Μαλακά μπισκοτάκια για τα παιδιά σας μικρά και μεγάλα, αλλά και για το καφεδάκι σας!

Τα υλικά μας

300γρ μέλι

300 γρ νιφάδες βρώμης

300 γρ νερό

500 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

½ κούπα ελαιόλαδο

150 γρ αμύγδαλο-καρύδι χοντροσπασμένο

50 γρ κουκουνάρι

1κγ κανέλα τριμμένη

1κγ γαρίφαλο τριμμένο

1 κγ ξύδι λευκό

1 κ γ αλάτι

½ κγ τζίντζερ πούδρα

½ κγ σόδα