Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΡΤΟΠΟΙΕΙΑ

Πίτα του κηπουρού νηστίσιμη

Μια πίτα εύκολη, πεντανόστιμη,με πολλά θρεπτικά συστατικά που ακόμα μεγάλα και μικρά παιδιά δύσκολα στο να φάνε λαχανικά θα την αγαπήσουν! Ανάλαφρη,χωρίς πολλές θερμίδες, και με την έμπνευση και το μεράκι του καθενός στο τι υλικά θα χρησιμοποιήσει.

Όπως με την σούπα του κηπουρού που βάζουμε ότι λαχανικά έχουμε στην ουσία στο ψυγείο μας έτσι και εδώ είναι η ίδια λογική. Λαχανικά που μας έχουν μείνει.

Στην συγκεκριμένη πίτα μου, για ένα ταψάκι 32 εκατοστά έχω βάλει λαχανικά τόσα ...όσα όταν μαραθούν στο σοτάρισμα να μείνουν αρκετά ώστε να έχω μία χορταστική πίτα.

Τα υλικά μας θα πρέπει να ξέρουμε ότι χάνουν τα 2/3 του όγκου τους στο σοτάρισμα.

 

Υλικά για γέμιση:

2 καρότα τριμμένα

200 γρ μανιτάρια αγκαρίκους κομμένα

2 πράσα ψιλοκομμένα

1 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη

1 πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη

1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

3-4 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα

1 τέταρτο κομμάτι λάχανο αφράτο γλυκό ψιλοκομμένο

60-80 γρ πλιγούρι(για να τραβήξει τα υγρά)

μισό ματσάκι άνηθο

αλάτι -πιπέρι ελαιόλαδο

 

Για το ζυμαράκι μου χρησιμοποίησα

 

300 γρ αλεύρι μαλακό γοχ

150 γρ νερό

2 κσ ελαιόλαδο

1 κσ ξύδι

1 κγ ζάχαρη

1/2 κγ αλάτι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σούπα κηπουρού

Η ξεχωριστή αυτή σούπα είναι η γνωστή μας σε όλους σούπα με λαχανικά. Ένα περιβόλλι στο πιάτο μας. Βόμβα βιταμινών στον οργανισμό ,που τον θωρακίζουν από ιώσεις και προσφέρει στον οργανισμό μας θρέψη ευεξία και υγεία!

Τα υλικά μας είναι από τον λαχανόκηπο μας, ή του μανάβη μας η βιτρίνα!

Τα υλικά μας

1 μελιτζάνα κομμένη καρεδάκι μικρό

1 πράσινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι μικρό

1 κόκκινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι μικρό

1κίτρινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι μικρό

1 καρότο κομμένο καρεδάκι μικρό

1 κρεμμύδι ξερό κομμένο καρεδάκι μικρό

2-3 κολοκυθάκια μικρά ή 1 μεγάλο κομμένο καρεδάκι μικρό

2-3 μανιτάρια κομμένα καρεδάκι μικρό

2-3 κρεμμυδάκια φρέσκα κομμένα καρεδάκι μικρό

1 πράσο (μόνο το άσπρο) κομμένο καρεδάκι μικρό

1 πατάτα κομμένη καρέ

1 ντομάτα (ζεματισμένη,αποφλοιωμένη,χωρίς τα σπόρια)κομμένη καρεδάκι μικρό

½ φλ ελαιόλαδο

Αλάτι-φρεσκοκομμένο πιπέρι

½ φλ ρύζι ή κριθαράκι