Product
ΚΡΕΑΣ | Μοσχάρι

Μοσχάρι με μπρόκολο

Τι μαγειρεύουμε σήμερα???? Τι θα λέγατε να φτιάξουμε υπέροχο, μελωμένο μοσχαράκι, με μπρόκολο. Θα σιγοψηθεί, και θα μας δώσει υπέροχη μεστή γεμάτη γεύση. Το σερβίρουμε σκέτο, ή εάν θέλουμε με ρυζάκι ή πουρέ.


Τα υλικά μας
1.200 γρ μοσχάρι ελιά κομμένο σε κυβάκια
1 μεγάλο μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες
1 κρεμμύδι ξερό μεγάλο κομμένο καρέ
2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κ σ σουμάκ
5-6 κεδροκούκουτσα
1 κ σ θρούμπι
Χυμός από 1 ζουμερό λεμόνι
1 ½  κ σ κορν φλάουρ
Ελαιόλαδο
Αλάτι-πιπέρι
Ζωμός λαχανικών ή κότας

Product
ΚΡΕΑΣ | Κοτόπουλο

Κοτόπουλο με πολύχρωμές πιπεριές και μπρόκολο

Σήμερα το κοτοπουλάκι μας θα το φτιάξουμε κάπως διαφορετικό. Πολύχρωμο, αρωματικό ,γρήγορο, και ελαφρύ. Ακόμα και σκέτο να το φτιάξετε(χωρίς συνοδευτικό) είναι υπέροχο, χορταστικό, οικονομικό, και σας λύνει τα χέρια ειδικά όταν δεν έχετε πολύ χρόνο. Ιδανικό για βραδινό, όπως επίσης εάν το φτιάξετε λίγο πιο πικάντικο για συνοδευτικό μαζί με την ταινία σας! Προσωπικά θα το σερβίρω με ρυζάκι (εσείς μπορείτε με ότι σας αρέσει).


Τα υλικά μας
750 γρ στήθος κοτόπουλο κομμένο σε μπουκίτσες
2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε φέτες
2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε φέτες
1 κίτρινη πιπεριά κομμένη σε φέτες
5 μανιτάρια αγαρικά κομμένες σε φέτες
1 κρεμμύδι ξερό μεγάλο κομμένο σε φέτες
1 μικρό μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες
30 γρ σάλτσα σόγιας
Ζωμός χορταρικών
3 κ σ ηλιόσπορους
Αλάτι-πιπέρι-τζίντζερ
Ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με κουνουπίδι, μπρόκολο και πατάτες

Ανάλαφρη, θεϊκή ομελέτα, πολύ πολύ νόστιμη, και χορταστική. Τα παιδιά σας θα την λατρέψουν αφού η γεύση της είναι υπέροχη, και παράλληλα μαθαίνουν να τρώνε τα λαχανικά αυτά λαχανικά μας με εναλλακτικό τρόπο. Αλλά και για μας, είναι μια ομελέτα χαμηλή σε λιπαρά, για να συνοδέψει την δίαιτά μας

Τα υλικά μας

½ μπρόκολο σε φουντίτσες βρασμένο ελαφρά

½ κουνουπίδι σε φουντίτσες βρασμένο ελαφρά

2 πατάτες βρασμένες κομμένες όπως κόβουμε τις τηγανιτές

4 αυγά

50 γρ γάλα

150 γρ φέτα

Ελαιόλαδο

Αλάτι-πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΟΥΠΕΣ

Σούπα μπρόκολο βελουτέ

Τώρα μπορείτε να απολαύσετε τη βελούδινη γεύση της σουπίτσας με μπρόκολο βελουτέ, ένα θρεπτικό πιάτο που θα ζεστάνει την καρδιά σας και θα τονώσει το σώμα σας. Με το ζωηρό πράσινο χρώμα του και την πλούσια, κρεμώδη υφή του, αυτή η σούπα είναι ευκαιρία να απολαύσετε τα απίστευτα θρεπτικά οφέλη του μπρόκολου. Γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, το μπρόκολο είναι ένας διατροφικός θησαυρός που υποστηρίζει τη γενική ευεξία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Απολαύστε αυτήν την υπέροχη σούπα που συνδυάζει την ντελικάτη γεύση του μπρόκολου με την πολυτέλεια της βελούδινης κρεμώδους υφής, και αισθανθείτε τη θρεπτική δύναμη αυτού του ταπεινού μα τόσο ωφελειμου λαχανικού

 

Τα υλικά μας

1 μεγάλο μπρόκολο ,τις φουντίτσες, αλλά και το καθαρισμένο κοτσάνι

1 πατάτα κομμένη καρέ

1 πράσο κομμένο σε λεπτές φέτες

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

3 κ σ ελαιόλαδο

1 λίτρο ζωμός λαχανικών ταγκ

Αλάτι-μπούκοβο