Product
ΚΡΕΑΣ | Μοσχάρι

Μπον φιλε προβενσάλ με λιαστή ντομάτα.

Στην Προβηγκία συνηθιζόταν να μαγειρεύουν το κρέας με τις πρώτες ύλες που είχαν σε αφθονία. Και αυτά ήταν η ντομάτα, το σκόρδο ,το κρεμμύδι, ελιές ,θυμάρι, μαϊντανό, λεμόνι, ελαιόλαδο, μανιτάρια και κάποιες φορές εντάσσανε αντζούγιες.

Θα δούμε ένα κλασικό πιάτο λοιπόν με μπόν φιλέ. Το μπον φιλέ βρίσκετε μέσα στο κόντρα και είναι τρυφερό πολύ χωρίς νεύρα γιατί εκείνο το σημείο δεν κινείται.

Τα υλικά μας

4-5 κομμάτια κρέας μπον φιλέ

4 κ σ αλεύρι γοχ

2 κ σ βούτυρο + 1 για το τέλος

1 σκ σκόρδο πουρέ

10 ελιές τα φιλέτα τους

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

½ κρσοπότηρο λευκό κρασί

5 κομ λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένα

1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε λεπτές φέτες

1 πιπεριά κίτρινη κομμένη σε λεπτές φέτες

10 ντοματίνια κομμένα στη μέση

4 φιλέτα αντζούγιας ψιλοκομμένα (προαιρετικά)

Αλάτι-πιπέρι-ρίγανη –θυμάρι