Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με σπαράγγια

Όταν είναι η εποχή τους μην τα χάσετε! Υπέροχη ομελέτα με σπαράγγια για μια βόμβα πρωτεΐνης στον οργανισμό αλλά και μια υπέροχη έκρηξη γεύσης στο στόμα. Όσοι δεν έχουν δοκιμάσει αυτή την ομελέτα …απλά …χάνουν!!!

 

Τα υλικά μας

5 αυγά

15-20 σπαράγγια(το τρυφερό μέρος τους, το σκληρό στις άκρες κάτω το πετάμε)

1 κ σ βούτυρο φρέσκο ή ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

150 γρ γάλα

80 γρ παρμεζάνα τριμμένη

αλάτι

πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Ομελέτα με σπαράγγια και μανιτάρια

Ο απόλυτος συνδυασμός υπέρτατης γεύσης. Ένα θεϊκό ντουέτο από αγνές πρώτες ύλες κατ ευθείαν από το δάσος στα χέρια του Νεκτάριου που με χαρά μου πρόσφερε να μαγειρέψω. Μανιτάρια μορχέλες, βασιλομανίταρα, και άγρια σπαράγγια για ένα αποτέλεσμα πιάτου που απλά δεν συγκρίνετε σε γεύση, σε αξία με κανένα. Απλό και όμως τόσο υπέροχο, λιτό και όμως τόσο πλούσιο, που άμα το φας σου μένει απλά αξέχαστο.

 

Τα υλικά μας

5 αυγά

15-20 άγρια σπαράγγια

150 γρ γάλα

1 κ σ βούτυρο ή ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

3-4 μανιτάρια μορχέλες, βασιλομανίταρα, αγκάρικους κλπ

Αλάτι

πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΖΥΜΑΡΙΚΑ - ΡΥΖΙ

Ριζότο με σπαράγγια

‘Έχω δωράκι από τον Λάκη!!! Είχα πάει στο εκπληκτικό μανάβικό του να ψωνίσω. Βάζω τα λαχανικά μου στις χάρτινες σακουλίτσες..(αγαπάμε την φύση, δεν χρησιμοποιούμε νάιλον σακούλες) και φεύγοντας μου δίνει τα υπέροχα, ολόφρεσκα, βιολογικά του σπαράγγια!! Έχω καθυστερήσει έτσι και αλλιώς να πάω σπίτι λόγω υποχρεώσεων και δουλειάς, οπότε θα κάνω στα γρήγορα ένα ριζότο σπέσιαλ!

Τα υλικά μας

500 γρ σπαράγγια καθαρισμένα.

250 γρ ρύζι

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

80 γρ κρασί λευκό

800 γρ περίπου ζωμός λαχανικών

Ξύσμα από ένα βιολογικό λεμόνι

Αλάτι-πιπέρι

Προαιρετικά τυρί τριμμένο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΣΠΑΡΆΓΓΙΑ,ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΊΑ,ΦΟΎΡΝΟΥ,ΣΧΆΡΑΣ,Ή ΒΡΑΣΤΑ

Τα αγαπημένα μας σπαράγγια άρχισαν να καλλιεργούνται στην Ελλάδα γύρω στο 1960. Πριν ξέραμε τα άγρια σπαράγγια όπου μαζεύαμε από την φύση, και τα θυμόμαστε συνήθως ομελέτα ΤΑΓΚ ή και σε συνδυασμό με ,μανιτάρια.ΤΑΓΚ

Στην αγορά θα βρούμε τα πράσινα σπαράγγια, τα άσπρα και τα ιώδη. Τα αγαπάμε γιατί πέρα από την υπέροχη γεύση τους ,έχει πληθώρα ευεργετικών ιδιοτήτων, όπως είναι αντικαρκινικό, διουρητικό ενισχύει την μνήμη, έχει βιταμίνη Β φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φώσφορο ασβέστιο καροτένιο, μαγνήσιο ,κάλιο νάτριο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμάνε τις ελεύθερες ρίζες ,και σε συνδυασμό με το κάλιο και την βιταμίνη Ε είναι σύμμαχος για την αντιγήρανση. Πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθάει την σωστή λειτουργία του εντέρου και βοηθά στην μειωμένη απορρόφηση λίπους.

Μπορούμε να το μαγειρέψουμε στην σχάρα ή στον φούρνο (με αλατάκι πιπεράκι και ελαιόλαδο).σούπα, βραστό και να το εντάξουμε μέσα σε σαλάτες, ομελέτα φυσικά, με ζυμαρικά ή και ριζότο, σαν ορεκτικό τυλιγμένα με αλλαντικά (προσούτο κλπ)με κρέας (χοιρινό κοτόπουλο μοσχάρι κλπ), με ψάρι, πίτες, σουφλέ και τάρτες.

Για να τα κάνουμε μια Παρασκευή, η προετοιμασία τους είναι απαραίτητη. Τα ξεπλένουμε με δροσερό νερό και στην συνέχεια με την βοήθεια ενός αποφλοιωτή(piler) ξεφλουδίζουμε το σπαράγγι από την μέση και κάτω, γιατί η φλούδα του είναι ινώδης και δεν μαλακώνει με το μαγείρεμα. Προσέχουμε τις κορυφές γιατί είναι πολύ μαλακές και ντελικάτες μη σπάσουν. Στην συνέχεια λυγίζουμε το κάτω μέρος του σπαραγγιού και θα μας δείξει από μόνο του που θα σπάσει. Τα κομματάκια που περισσεύουν δεν τα πετάμε (τα κρατάμε για ζωμούς κλπ)

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΨΑΡΙ

Μπακαλιαράκια με σπαράγγια σε λαδόκολλα

Ψαράκια νόστιμα, εύκολα και γρήγορα στο φούρνο μέσα σε λαδόκολλα μαζί με σπαράγγια ελαιόλαδο, σκορδάκι, λεμονάκι, ριγανίτσα και ένα αποτέλεσμα υπέροχο!!για πάμε να δούμε…

Τα υλικά μας

5-6 μπακαλιαράκια

1 ματσάκι σπαράγγια

Ελαιόλαδο

Λεμόνι

Αλάτι

Φρεσκοκομμένο πιπέρι

Ριγανη

3-4 φυλλαράκια άγριο σκόρδο(προαιρετικά) ή μια σκελίδα σκόρδο ξερό

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΖΥΜΑΡΙΚΑ - ΡΥΖΙ

Ριζότο με σπαράγγια και μανιτάρια

Σπαράγγια!!! Υπέροχα, ντελικάτα μοναδικά που όπου προστεθούν αφήνουν την μοναδική τους γεύση! Αυτή την γεύση σε συνδυασμό με τα μανιτάρια μετατρέπουν ένα απλό ριζότο σε ένα πιάτο που ,μπορεί να σταθεί και σε γκουρμέ δείπνο.

Τα υλικά μας

200 γρ ρύζι Καρολίνα

100γρ κρ. γάλακτος

100 γρ παρμεζάνα τριμμένη

1 ματσάκι σπαράγγια

½ ποτ κρασιού λευκό κρασί

2 κ σ βούτυρο ή ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

1 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

3-4 μανιτάρια μορχέλες, βασιλομανίταρα, αγκάρικους κλπ

Αλάτι

Φρεσκοκομμένο πιπέρι