Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΑΛΑΤΕΣ

Σαλάτα με αμπελοφάσουλα και τόνο

Μια δροσερή καλοκαιρινή επιλογή που μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα.

Η σαλάτα με τα αμπελοφάσουλα και τόνο είναι ένα ελαφρύ και δροσερό πιάτο που μπορεί να ανταποκριθεί στις γευστικές σας προσδοκίες. Αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη φρεσκάδα και θρεπτικά συστατικά που θα σας εκπλήξουν με την νοστιμιά τους.

Τα κύρια υλικά περιλαμβάνουν τόνο σε νερό, αμπελοφάσουλα, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, βραστό αυγό και άνηθο. Τα υλικά αυτά συνδυάζονται με ένα αρωματικό μείγμα από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, σκόρδο πούδρα, μουστάρδα ντιζόν και αρωματικά μπαχαρικά, όπως το καπνιστό αλάτι Μεσολογγίου και το φρεσκοκομμένο πιπέρι.

Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για ενα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα. Τα αμπελοφάσουλα προσφέρουν πλούσια ποσότητα φυτικών ινών και θρεπτικών ουσιών, ενώ ο τόνος προσφέρει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η Η συνδυαστική παρουσία της ντομάτας, του κρεμμυδιού και του σκόρδου προσθέτει μια δροσερή και αρωματική νότα στη σαλάτα. Το βραστό αυγό προσφέρει προσθέτει πλούσια πηγή πρωτεΐνης και διατηρεί τη σαλάτα κρεμώδη. Ο άνηθος προσδίδει ένα φρέσκο άρωμα και πινελιές γεύσης που ολοκληρώνουν τη συνταγή.

Αυτή η σαλάτα με αμπελοφάσουλα και τόνο είναι μια ιδανική επιλογή για το καλοκαίρι, καθώς μπορεί να απολαμβάνεται σε κάθε γεύμα. Μπορείτε να την απολαύσετε ως ένα πλήρες γεύμα μόνη της ή να τη χρησιμοποιήσετε ως συνοδευτικό πιάτο. Η ελαφριά και αναζωογονητική φύση της σαλάτας θα σας δώσει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε κορεσμό.

Ανακαλύψτε τη δροσερή και γευστική απόλαυση της σαλάτας με αμπελοφάσουλα και τόνο και απολαύστε ένα γευστικό ταξίδι γεμάτο υγεία και ευεξία.

 

 

Τα υλικά μας

1 συσκ τόνο σε νερό

250 γρ αμπελοφάσουλα

1 ντομάτα ψιλοκομμένη

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 σκ σκόρδο λιωμένο

1 αυγό βραστό

Λίγος ψιλοκομμένος άνηθος

100 γρ ελαιόλαδο

20 γρ χυμό λεμονιού

? κ γ σκόρδο πούδρα

1 κ σ μουστάρδα ντιζόν

Αλάτι Μεσολογγίου καπνιστό

Φρεσκοκομμένο πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΣΑΛΑΤΕΣ

Σαλάτα με μακαρόνια και καπνιστό τόνο.

Η σαλάτα με μακαρόνια και καπνιστό τόνο αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα γευστικό, θρεπτικό και πλήρες γεύμα. Με την ιδιαίτερη συνδυαστική γεύση των μακαρονιών και του καπνιστού τόνου, αυτή η σαλάτα δημιουργεί μια απόλυτα ισορροπημένη γευστική εμπειρία.

Όμως, η αληθινή μαγεία αυτής της σαλάτας κρύβεται στην πλούσια παρουσία λαχανικών. Η προσθήκη κόκκινης και πράσινης πιπεριάς, κολοκυθιού, μελιτζάνας, κρεμμυδιού και ντομάτας προσδίδει φρεσκάδα, χρώμα και θρεπτική αξία στη σαλάτα μας. Αυτά τα λαχανικά πλαισιώνονται από το αρωματικό μανιτάρι Πορτομπέλο, προσδίδοντας μια επιπλέον ποικιλία γεύσης και υφής.

Η σαλάτα αναμειγνύεται με μακαρόνια, δημιουργώντας έναν αρμονικό συνδυασμό των υλικών. Η κρεμώδης σάλτσα, φτιαγμένη με ελαιόλαδο, χυμό και ξύσμα από ένα ζουμερό λεμόνι, σκόρδο και φρέσκο δυόσμο, αναδεικνύει τη γεύση των μακαρονιών και των λαχανικών, προσδίδοντας μια δροσερή αίσθηση και ένα αρωματικό πλούτο στη σαλάτα. Η πινελιά από τον καπνιστό τόνο προσθέτει έναν εκλεπτυσμένο χαρακτήρα και εμπλουτίζει την γεύση με την προσθήκη υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Αυτή η σαλάτα με μακαρόνια και καπνιστό τόνο ανταποκρίνεται σε όλες τις απαιτήσεις γευστικότητας και θρεπτικής αξίας. Είναι ιδανική για να απολαμβάνετε ως ένα πλήρες γεύμα, καθώς περιέχει μια ισορροπημένη ποσότητα υδατάνθρακων, πρωτεΐνης, λιπαρών οξέων και φυτικών θρεπτικών συστατικών από τα λαχανικά. Επιπλέον, η παρουσία των λαχανικών προσφέρει πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία.

Προσθέστε αυτήν την σαλάτα στο μενού σας για να ανανεώσετε τη διατροφή σας με ποικιλία γεύσεων και θρεπτικών συστατικών.

 


Τα υλικά μας

1 συσκ. Τόνου καπνιστού

1 πιπεριά κόκκινη

1 πιπεριά πράσινη

1 κολοκυθάκι

1 μελιτζάνα

1 κρεμμύδι

1 ντομάτα

1 μανιτάρι πόρτο μπέλο

250 γρ ζυμαρικά που μας αρέσουν

3 σκ σκόρδο

3 κ σ δυόσμο φρέσκο ψιλοκομμένο

60 γρ ελαιόλαδο

Χυμό και ξύσμα από ένα ζουμερό λεμόνι

Αλάτι –πιπέρι