Υπάρχει κάτι μαγικό σε ένα πιάτο που συνδυάζει τον αέρα της ελαφριας διατροφης με την απολαυστική γεύση. Και αυτό είναι ακριβώς το κοτόπουλο με ριζότο κουνουπιδιού και λαχανικά. Αυτό το ελαφρύ γεύμα συνδυάζει τη φρεσκάδα των λαχανικών με την πλούσια γεύση του κοτόπουλου. Είναι ένα πιάτο που καλύπτει τον οργανισμό μας με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, ενώ ταυτόχρονα δεν μας βαραίνει. Ανακαλύψτε την διαφορετική αυτή γευστική εμπειρία και αφεθείτε στην ευχάριστη έκπληξη που θα σας προσφέρει αυτό το πιάτο.
Τα υλικα μας
2 τεμ στήθος κοτόπουλο κομμένο καρέ
½ κουνουπίδι τριμμένο
1 σκ σκόρδο τριμμένη
1 καρότο κομμένο καρεδάκι
1 κολοκυθάκι κομμένο καρεδάκι
1 ξερό κρεμμύδι κομμένο καρεδάκι
2 κρεμμυδάκια φρέσκα κομμένα καρεδάκι
½ πράσινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι
½ κόκκινη πιπεριά κομμένη καρεδάκι
½ πόρτο μπέλο μανιτάρι κομμένο καρεδάκι
½ κλωνάρι σέλερι ψιλοκομμένο
Ζωμός λαχανικών ΤΑΓΚ
Αλάτι-πιπέρι
Λίγο ελαιόλαδο
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Σε μια κατσαρόλα πλασωτέ σοτάρουμε το κοτόπουλο με λίγο ελαιόλαδο. Μόλις θωρακιστεί προσθέτουμε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τις πιπεριές το καρότο, το σέλερι, το κολοκυθάκι και το μανιτάρι. Προσθέτουμε το κουνουπίδι το τριμμένο, συμπληρώνουμε ζωμό λαχανικών, δοκιμάζουμε στην γεύση και χαμηλώνουμε την φωτιά. Σιγομαγειρεύουμε για 3-4 λεπτά.
Σερβίρουμε ζεστό με μαϊντανό ψιλοκομμένο.
- Μπορείτε να συμπληρώσετε όποια λαχανικά σας αρέσουν.
- Προσωπικά συμπλήρωσα τρούφα που δένει με τα λαχανικά και δίνει το ιδιαίτερο της άρωμα στο πιάτο.
Εγγραφή σε newsletter